自分も昔早食い&大食いで太ってたけど
特に食事制限せずゆっくり食べるようにしたら
びっくりするほど食べる量が減ってみるみる痩せていったよ。
肉やお菓子も少量なら全く問題ないし、時間をかけて美味しく食べる事で無駄食いが減るらしい。
食べる楽しみも大事だし、自分に適した食事量を身につけられるといいね。
カラフル名無しさん より
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